女性問題主要來自體寒

這樣吃可改善手腳冰冷 調理內分泌

????什麼原因會造成女性怕冷呢?

1.體質屬陰

女性天生陰氣盛陽氣虛 臟腑功能弱.氣血不足男性旺盛

2.甲狀腺素不足及缺鐵

因月經導致鐵損失而甲狀腺不足造成基礎代謝下降 血液循環慢熱量減少.因而怕冷

3.雌激素含量高

4.冷氣房影響

容易導致寒氣入體

5.運動量不足

????這樣吃可改善體寒狀況

1.吃羊牛肉.喝熱湯粥.增強抗寒力

例:蓮子.枸杞.牛奶.八寶.大棗山藥粥.蘿蔔排骨.杜仲雞湯

2.注意食物溫涼性

溫熱性如薑.棗.山藥

涼性如牛奶.豆腐.綠葉菜ㄦ

3.適量食辣抗寒

如辣椒.胡椒.蔥蒜.鹽

4.補充些許維生素.微量元素

如海帶.紫菜.豆製品.牡蠣.蝦.豬肝.蛋黃.黃豆.芝麻.黑木耳