健康資訊

四種早餐常見飲品-牛奶、燕麥奶、豆漿、黑豆漿

四種早餐常見飲品-

牛奶.燕麥奶.豆漿.黑豆漿

牛奶-優質蛋白質,含有鈣質,屬乳品類,可保養皮膚及骨骼,建議每日攝取約240ML

燕麥奶-碳水含量高,屬全榖雜糧類,適合減重時替代主食,含膳食纖維能促進腸道蠕動、抑制脂肪及膽固醇吸收

豆漿-含大豆異黃酮,蛋白質,適合乳糖不耐者,可提升抗氧化力,幫助降血脂及心血管疾病機率,適合減重前後喝,幫助肌肉修復

黑豆漿-比豆漿多了花青素,酚酸,實驗發現黑豆種皮能減緩疲勞,增加肝糖含量

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