????減重速度越快越好嗎?

很多人會因為有需求有目標而想快速在短時間內瘦下來~~

例如拍婚紗.減重比賽.產後.旅行.....等等

短時間用錯誤方式讓公斤數快速下降非明智之舉!!

例如斷食.單一食物攝取法.大量運動...等等

⭕️短時間內瘦掉的幾乎都是水份,不是脂肪

若想要減重1公斤,大約需要消耗7000大卡的熱量

非短時間可以達成的唷~

⭕️體重急速下降還有可能造成抵抗力下降、身體功能肝腎腸胃功能失調、亂經、掉髮或是可能有糖尿病等問題!!

⭕️一般建議每週減0.5~1公斤為正常的數值唷~~

找到適合自己的減重方式,搭配調整飲食,養成運動習慣,體重慢慢規律下降才不容易復胖唷!大家要好好注意身體健康~