6種香蕉新吃法比單吃還營養！護肝降血壓又助排便

香蕉營養價值高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫改善高血壓的鉀，以及增強免疫力的維生素C、多酚和膳食纖維等營養。

1.香蕉咖哩：將香蕉磨成泥，加到咖哩中，添加風味也吃進香蕉的營養。 

2.黃豆粉香蕉麵包：黃豆粉富含大豆異黃酮，能改善經期不順、更年期症狀外，生理期前多吃可改善經痛，也有助增加腸內好菌。

3.香蕉冰淇淋：冰過的香蕉多酚會提高2倍，高抗氧化的作用可保護血管健康，活化肝臟機能，排毒瘦身。

4.香蕉＋咖啡：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果，所富含的鉀能排出體內鹽分，進而防止血壓飆高。

5.香蕉味噌湯：香蕉加熱能幫助提高免疫力，富含的膳食纖維，能促進水分代謝，搭配白味噌，更能提高整腸、排出鹽分與老廢物質的效果，助於排解便秘、消除水腫。

6.香蕉蘋果優格：優格可調整腸道環境，增進消化系統的功能，還有助提高免疫力，可以把優格、水果、黃綠色蔬菜、荏胡麻油、蜂蜜一起打成精力湯飲用。