外食的你、暴飲暴食三餐不正常的你，是否也遇過突然的胃痛，讓你沒辦法好好吃飯休息及工作呢？

胃痛時怎麼吃：

1.清淡調味，避免重油重鹹及辣

2.好消化的食物

3.七分飽最恰當

4.細嚼慢嚥減輕胃部負擔

推薦你

南瓜：富含果膠，保護胃壁

秋葵：黏蛋白、果膠、多醣體，護胃潤腸

高麗菜：維生素U、C、礦物質等，有益修復組織

魚：好吸收的蛋白質，減輕胃消化負擔

大番茄：中和胃酸

按摩穴位

1. 合谷穴：位於手掌虎口根部，能緩解腹痛

2. 中脘穴：位於肚臍上方4橫指，能舒緩胃脹、胃痛，同時能調養消化，達到養胃之效

3. 梁丘穴：稱為胃經，位於膝蓋上緣外側邊緣2吋約3橫指的位置，有助於減輕胃痛。

平時保養

1.定時定量，規律飲食

2.飯後散步幫助消化

3.勿餐餐大魚大肉重口味

4.適時放鬆身心，降低身體壓力

胃是需要好好保護，胃健康才能開心用餐

身體不適還需要由醫師診斷對症下藥