蓮霧果皮色澤深紅，富含膳食纖維、醣類、維生素C、鉀等營養素,含有鉀，有助於維持細胞健康、平衡體內電解質與酸鹼值,蓮霧還有潤肺、止咳、除痰、開胃、幫助消化的作用。

減重期間適合吃嗎?

每100公克的蓮霧僅有34大卡熱量，水分含量又高，既可滿足口腹之慾，是減重者的最佳水果良方之ㄧ,蓮霧含有大量的水分和粗纖維，可使胃部產生飽足感，在飯前空腹食用，使進餐時吃得少，同時也有助於減少膽固醇與動物性脂肪的吸收,有豐富的礦物質鉀，是預防心血管疾病很好的幫手，可以降血壓消水腫,擁有的維生素A可以幫助護眼，提升夜間暗視力,改善便祕,利尿排毒,增強免疫力

注意:中醫論點屬性偏涼，建議體質偏寒者少量食用，尤其是當生理期來時會產生疼痛現象的女性們，應注意食用量,若有胃潰瘍者避免空腹食用,雖然說吃水果很健康，同時也要注意糖分攝取過多，一樣有機會變胖唷!