1.放鬆心情、減輕壓力-富含天然的胺基酸，能抑制神經過度興奮、興奮性神經傳導物質過度分泌，並參與身體多種代謝活動，幫助抗焦慮、減輕壓力、安定精神並使人放鬆。

2.消疲勞-所含的糖分能快速轉換為能量供身體使用，適合早晨食用；含有的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒使肌肉疲勞的乳酸，並轉換成能量，消除疲勞。

3.抗老化-富含的胡蘿蔔素是強力的抗氧化物質，可促進皮膚新陳代謝，達到美肌效果。抗氧化酵素「超氧歧化酶」及維生素C配合作用下，抗老化效果更提升。

4.預防高血壓-血壓高的原因可能是鹽分攝取過多，鉀能幫助排出鈉，抑制血壓上升；GABA能提升腎臟效能，排出鈉，降低高血壓，抑制膽固醇和中性脂肪增加。

5.改善水腫-水腫是血液中的水分，離開血管並囤積導致。哈密瓜中的鉀可調節體內水分，且具有利尿效果，能幫助身體排除多餘水分。