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健康餐盒是什麼?

健康餐盒是什麼?

減肥外食族挑選必知的4大技巧

*減肥外食族該怎麼吃❓️

很多在減脂的人,挑選外食時都會直接選擇健康餐盒便當,雖然價格相對比較高,但可兼顧減脂目的又方便。

*健康餐盒是什麼❓️

標榜少油、低糖及高蛋白,食材幾乎都用原型食物,一般分為低GI、基本款和沙拉餐。

*健康餐盒挑選的技巧

»是否真正需要健康餐盒

真的有需要吃到健康餐嗎❓️如果只是要減肥,自助餐也是不錯的選擇❗️

»不要每餐都選擇健康便當

健康固然好,但口慾也要顧及❗️另外,可能會飲食不均呀❗️油脂也是身體所需的營養素,如果油脂吃不夠,脂溶性維生素可能會不足。

»不要一昧的認為低GI=減肥成功

低GI只是指該食材吃完,血糖上升比較慢而已,總量多,血糖還是會慢慢上去的,總量才是重點,先控制總熱量,再選擇低GI的食物。

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