內臟脂肪最難纏！刮油食物TOP6，抑制脂肪降三高！

*鯖魚和沙丁魚-鯖魚優質的脂質，能讓内臓脂肪不易形成，更有助血液順暢。沙丁魚含EPA和DHA、有助抑制膽固醇值上升。

*綠茶-含有單寧，能提高脂肪代謝、減少脂肪，咖啡因也同樣有燃脂作用，因此有減少內臟脂肪的功效。

*納豆-有良好的整腸作用，也含豐富蛋白質和維生素。

*大麥-豐富的β－葡聚糖食物纖維有助血中膽固醇和血糖値下降，抑制中性脂肪。

*海帶芽-富含的膳食纖維有助腸内益生菌繁殖生長，進而生產短鏈脂肪酸、抑制脂肪吸収，最終活化身體代謝！

*檸檬＋黃豆芽-黃豆芽富含膳食纖維，可防止飯後血糖急速上升，抑制體脂肪合成；而檸檬的檸檬酸可讓葡萄糖有效率地作為能源，達限醣的功效，具有瘦身效果。