健康資訊

​了解你的胃


了解你的胃

功能

1.儲存食物(以便後續消化)→消化食物(攪碎成食糜)→排空(食糜進入小腸)

2.防禦:胃黏膜、胃酸、免疫球蛋白等,可防禦外來病菌入侵

生病因素

胃的疾病種類繁多且複雜,症狀也因此有所不同

1.心理上

壓力、焦慮、憂鬱等,可能造成內分泌失調,胃酸分泌過多導致胃黏膜受損

2.外在因素

-暴食、過度肌餓、三餐不規律等常態飲食不正常

-食物辛、辣、加工多

-過量飲酒、長期吸菸

這些可能造成胃酸分泌異常,導至胃受損

胃痛怎麼辦

1.好消化食物,減輕胃負擔

如:豆腐、白粥、魚肉等

2.避免生冷炸食辛辣食物

3.穴位按壓舒緩

足三里→消脹氣、助消化

合谷穴→緩解反胃、助消化

中脘穴→緩解胃痛

※若因吃太飽到至胃痛,擇建議1-2餐輕斷食讓胃休息

※胃痛嚴重、黑便、嘔吐等症狀,建議立即就醫

日常保健

1.規律飲食,勿暴飲暴食

2.少菸少酒,飲食溫和

3.養胃食物:高麗菜、山藥、秋葵

胃養好,才能輕鬆生活

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