助眠用藥 教你有效調理不依賴

*高壓職場.生活壓力.作息不正常... 焦慮.緊張.失眠...

台灣人依賴安眠藥的比例越來越高

卻有65%以上失眠患者

對安眠藥大都有負面想法!

*其實注意以下事項

不但能用安眠藥輔助睡眠

也能脫離藥物輔助唷!

1.由低劑量開始吃(一次半顆至一顆)。

2.詢問醫師且紀錄下可能出現的副作用及注意事項。

3.盡量不要天天吃安眠藥，也不要連續吃超過8週。

4.若感覺服藥的效果不夠，請告訴醫生，勿自行增加劑量。

5.一定要請專業醫師開藥，因為每個人的情況不同，適合的藥物種類也不同，所以也不要吃他人的藥。

6.若是較嚴重失眠，由醫師診斷後可連續吃2~3週，狀況穩定之後，可嘗試非藥物療法，並與醫師討論減藥量。

●若您正在減重其間，也要注意睡眠對身體代謝影響也滿大的唷!