身體濕氣重 流汗就一定能排濕嗎?

天氣漸漸變涼，常覺得濕冷，怎麼辦?

流汗可以處近全身氣血循環，並排初體內毒素根廢物，但身體主動出汗還是比外在輔助出汗更好唷~

●運動 排濕指數：☆☆☆☆

屬於消耗身體能量的主動排汗，可增加全身的代謝循環，也能夠防止肌力下降。

●泡腳 排濕指數：☆☆☆

可泡至小腿肚後按摩，利用體溫升高排汗，有助血液循環.身體排水。

●泡溫泉 排濕指數：☆☆

利用體溫升高，幫助排汗。若有心血管疾病或高血壓患者，建議泡半身就好。

●烤箱 排濕指數：☆☆

烤箱逼出汗，環境較乾燥，排濕效果會比蒸氣好。

●蒸汽浴 排濕指數：☆

利用蒸氣熱度強迫出汗，但環境中的濕度會影響體內濕度排出，排出汗至留體內，排濕效果較差。

運動適度就好，爆汗運動會讓身體太累，要循序漸進，讓身體慢慢適應比較無害喔~