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為什麼會水腫?



為什麼會水腫?

*排除病因性水腫,有可能是飲食性水腫,因飲食中的鈉攝取過多,會活化體內的循環系統、刺激抗利尿激素分泌,讓水分留在體內平衡過量的鈉,維持正常血鈉的濃度,引發水腫的產生。另外,久坐、久站等長期維持固定姿勢,也可能造成局部水腫。

*如何預防及減少飲食性水腫呢❓️可先降低鈉的攝取量,透過減少調味料、減少加工食品攝取、盡量不喝湯。

另外,可多攝取高鉀食物,如深綠色蔬菜、香蕉,鉀離子和鈉離子在人體中扮演著相互制衡的關係。適當的攝取高鉀食物,可降低體內的鈉離子濃度,達到正常的離子平衡,消除水腫。另外建議多喝水,可以加速稀釋血鈉的濃度,並促使鈉排出,同時也提高身體的新陳代謝。

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