大腦缺氧越睡越累→睡眠呼吸中止症!!

睡覺時，鼻塞、鼻咽狹窄、舌頭塞住咽喉或喉部肌力不足，導致上呼吸道阻塞，因而造成大聲打呼、吸不到氧氣。

以下狀況，可能患有呼吸中止症：

◎起床覺得口乾舌燥，甚至覺得嘴裡發苦。

◎起床後頭暈或頭痛，還是有倦怠感。

◎反應變得遲鈍，注意力不集中。

◎白天坐下就想打瞌睡。

◎記憶力減退。

◎夜尿頻率高。

以下方式可以改善:

●戒菸

●睡前四小時不喝酒

●睡前不服用鎮靜安眠

●側睡比仰睡更能保持呼吸道暢通

●減重，可使舌頭後根和喉嚨空間變大

睡眠呼吸中止症通常發生在睡覺的時候，通常自己比較難發現，大腦於睡眠時間處於缺氧狀態，如果長期不處理，也可能引發心血管疾病、腦中風更嚴重健康問題。