增肌   讓你年輕

~肌肉功能~

*血氧調節

能儲存氧氣，血氧不足時能釋放氧氣至血液中，避免身體因缺氧不適

*幫助血液循環、提高代謝

肌肉的收縮擴張能讓血管一起收縮擴張，有助於血液循環，運動時能提高循環速度

*血糖調節、產生熱能

運動時肌肉能將血糖轉成肝糖，達到提供能量同時穩定血糖

體溫熱能有絕大多數由肌肉產出，足夠的肌肉有利於體溫調節

~增肌抗老化~

老化的肌肉在運動鍛鍊時會造成斷裂，此過程能刺激生長激素分泌，幫助新肌肉生長

*生長激素

在孩童、青少年身上，能幫助成長

在成人身上能幫助維持身體機能、穩定情緒提升皮膚健康

*生長激素衰退得很快，年過30後幾乎只剩一半，這也是人體快速老化的原因之一

要維持年輕，不只是要健康飲食充足睡眠，運動增機也是一項重要任務唷!