⚠️壓力月半の特徵⚠️
❗️頭暈頭痛
❗️肩頸僵硬
❗️腸胃問題
❗️睡眠不佳
❗️焦慮胸悶
❗️經期不穩
✔️壓力月半の原因✔️
1️⃣自律神經受影響
2️⃣影響內分泌系統
3️⃣瘦體素抗性增加
4️⃣神經胜肽Y增加
⭐️紓解壓力の方法⭐️
⭕️早睡早起
⭕️適量運動
⭕️健康飲食
⭕️靜坐冥想
⭕️戶外踏青
⭕️釋放情緒
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