⚠️糖攝取過量變胖又變老‼️

⭐️吃糖對身體の影響

✔️導致肥胖

✔️加速老化

✔️血壓升高

✔️血脂升高

✔️骨質疏鬆

✔️粉刺痘痘

✔️影響睡眠

⭐️戒糖對身體の好處

⭕️減輕體重

⭕️減少體脂

⭕️皮膚變好

⭕️提升精神

⭕️減少焦慮

⭕️改善睡眠

⭕️降低罹癌

⭐️七招戒掉對糖の依賴

1️⃣飲食均衡

2️⃣定時定量

3️⃣水份充足

4️⃣適量運動

5️⃣原型食物

6️⃣天然香料

7️⃣健康脂肪

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