⭐️研究發現：冬天是減肥效果最好的季節

✔️天氣寒冷基礎代謝率提升10%

✔️冬天運動增加代謝更有效減脂

✔️控制飲食每餐8分飽即可

✔️營養均衡以原形食物為主

✔️睡眠充足不熬夜每晚11點前入睡

✔️每日喝水2000cc以上

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