⚠️上班族注意‼️

小心越坐越胖又傷身

久坐中風、心臟病率高147%

❗️久坐可能易導致以下的危害❗️

⚠️肥胖

⚠️癌症

⚠️糖尿病

⚠️肩頸僵硬

⚠️腰痠背痛

⚠️關節卡卡

⚠️心血管疾病

⚠️慢性腎臟病

⚠️消化道疾病

⚠️循環代謝差

⭐️久坐不發胖有益健康的習慣⭐️

✔️每一小時起身走動

✔️每一小時補充水份

✔️日常午休散步走走

✔️討論公事離座面談

✔️站立辦公或調高度

✔️五穀雜糧代替白米

✔️飯後刷牙站半小時

✔️善用鬧鐘提醒起身

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