⭐️今日晚餐：清炒地瓜葉+蒸蛋

過年聚餐每天大魚大肉

一起甩掉身上的肉肉吧

從今天起～

晚餐以蛋白質及蔬菜為主

✔️蛋白質推薦：

⭕️白肉（ex:雞肉、魚肉、海鮮類）

⭕️豆類（ex:板豆腐、豆乾、毛豆）

✔️蔬菜類：

⭕️菇類（ex:金針菇、香菇、杏鮑菇）

⭕️根莖類（ex:紅白蘿蔔、洋蔥、蘆筍）

⭕️深綠色蔬菜（ex:綠花椰、地瓜葉、菠菜）

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