「減重該不該吃澱粉呢？」

麵、飯、水果這些醣類食物是身體重要的能量來源，不過吃太多會堆積成脂肪，吃太少身體也無法獲取足夠能量。

為控制體重，應整體均衡的減少熱量，而不是只單吃肉類、蔬菜，選擇不吃飯。

正確吃澱粉方式：「早餐多、午餐中等、晚餐少量」，這樣才能達到健康瘦身的效果唷！