減掉皮下脂肪，還有『內臟脂肪』❓

90%以上「大肚子」都是內臟肥胖者

內臟脂肪具有支撐內臟器官，穩定和保護作用

但大量的內臟脂肪無處堆積的時候，就會進入血液

導致高血脂，心腦血管疾病，不孕、痴呆、乳腺癌和結腸癌等癌症

擺脫內臟脂肪

✔適當攝取高纖維食物，熱量減少維持體重。

✔充足的睡眠，分泌生長激素幫助脂肪分解

✔強而有力的有氧運動， 降低你全身的脂肪含量

✔適當紓解壓力，並免壓力過大造成脂肪囤積