吃『黑木耳』血管通了?

『黑木耳』-含有多醣體，也可以降低血液中的三酸甘油脂和膽固醇，更可以緩解便秘。

100克的黑木耳熱量也只有24大卡，水分89.9克，膳食纖維更高達7.4克，多吃也不容易胖喔。

『黑木耳』好處:

1. 緩解便秘、高纖

2. 促進乳脂分泌

3. 抗自由基

4. 補鈣、補鐵

5. 消除疲勞

6. 降血脂

7. 改善貧血

8. 增加飽足感

9. 控制體重

10. 保護心臟、血管

忌:消化功能差等脾胃虛寒的人、腦出血發病後的前3個月內(腦出血康復後，也不能大量食用)、便血、鼻出血。