跳舞可以達到減重的效果嗎?

沒錯，跳舞是可以減重的,因為跳舞是可以燃燒人體內的脂肪的,堅持每天跳舞能避免脂肪堆積,達到塑身瘦身的效果。

跳舞是一項很棒的有氧運動,有氧運動在健康塑身的效果是很顯著的,不管是芭蕾還是拉丁,或是現代舞,包括肚皮舞等等都可以幫助我們燃燒體內的脂肪,達到瘦身的效果。

而跳舞的另外好處就是增強心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。

增強大腦功能：堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之後，大腦思維活動變活躍了，可緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。

減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸蠕動，增強五臟六腑的功能。

體態雕塑：跳舞之後增強肌肉力量，可強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們雕塑身型。