➰跳繩有哪些好處呢？！➰

⭕預防血脂異常和高血壓，增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

⭕情緒上有放鬆作用，也能改善失眠

⭕強健身體肌肉，消除臀部和大腿多餘的脂肪

⭕對兒童骨骼發育好

小提醒～運動前記得先伸展喔~才能避免運動傷害！

⛔️體重過重的人其實不太適合跳繩，因為容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，還是要看適不適合喔！