為什麼冬天比夏天更適合減重？

身體為了要抵抗低溫的天氣，反而需要消耗更多能量來保持身體的溫暖，因此冬天減重更能加速身體的新陳代謝，效果也會比夏天更好喔。

雖然如此，但也因為消耗熱量的關係.，更容易感到肌餓，假如沒有好好控制飲食，小心體重也會更容易上升喔。

建議大家可在餐前喝ㄧ杯水，增加一些飽足感，飲食上也可多選擇低GI的食物，避免火鍋、甜品及加工食品等高熱量食物，另外保持運動的習慣，能增強身體的免疫力，肌肉量上升也有助於提升基礎代謝率唷。