身體缺氧怎麼辦?

全身的氧氣和營養素是透過血液來運行，因此若血液循環不良，就會無法順利輸送，造成能源不足易倦怠和疲勞。

❶少碰有害身體的東西

避免攝取過多糖，不抽煙，不喝酒。

❷適度補充維他命C和鐵質

維他命C是體內水溶性抗氧化營養素，可幫助體內抗氧化能力，同時也能幫助鐵質的吸收。

❸多喝水

水是萬藥之王，水甚至可以分解油脂、幫助消化，使腸胃無負擔。

❹運動

人活著就要動，身動了才會活。

❺按摩

按摩讓肌肉和組織的僵硬阻塞得到了放鬆，可以提高血液循環。

❻靜坐

進行深呼吸，能將空氣送入肺部的角落，讓身體裡充滿氧氣。

休假也可去山上走走

吸收芬多精也是不錯的選擇唷！