水果可當主餐減肥嗎?

答案是NO，不行喲!

夏天快到了，炎炎夏日食慾不振

會想用水果來代替一餐

但是因為

1.水果中營養素較單一，容易導致營養不良

2.水果糖分高，吃多還是會胖

3以水果當主餐難以持續，代謝恐下降易復胖

所以，減重可在平常吃去籽的芭樂或是一天一蘋果來解解嘴饞，但不適合當一餐吃唷!