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重期間該喝牛奶還是優酪乳

減重期間該喝牛奶還是優酪乳?

營養:純牛奶含大量的蛋白質與鈣元素,能提供充足的飽腹感!不過還是會遇到乳糖不耐症的人,可以選擇更好吸收的優酪乳,優酪乳跟牛奶一樣都是蛋白質跟鈣的最佳來源,差別在優酪乳添加了益生菌,還可以改善腸道環境!

熱量:在成份上也可以看到優酪乳熱量較於牛奶高,我們大多看到的有各種口味及添加糖份,如果想要保持身材選擇無糖或自己做哦!

⚠️除了優酪乳要注意,很多牛奶也含有其他添加物,像是燕麥牛奶、草莓牛奶都是讓你長胖的危機!只有純牛奶才能獲取更多的營養,減肥才能更成功哦!

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