為什麼減重失敗？

以下都是可能導致我們減重失敗的原因。

1.水量攝取不足（建議一天攝取體重kg x30毫升）

2.睡眠不足（建議6-8小時）

3.三餐飲食不正常、節食（有時一天一餐，有時一天很多餐）

4.經常喝冰品

5.不愛運動

6.經常喝酒

7.宵夜（晚上8點後）

8.經常炸物

9.經常手搖飲

10.經常下午茶（餅乾零食蛋糕）

11.吃飯吃很快（少於11分鐘）

12.重口味鹹辣

若您很少或沒有以上習慣，建議您尋求專業醫師協助喔！