常常聽到減重的客人說我水喝800-1000真的是極限了!!!

水佔人體60-70%,是重要的成份~~如你不喜歡喝水,可以試試以下方法,增加喝水的量唷~~

1.增加檸檬味-買新鮮檸檬,在水裡滴幾滴檸檬,可以改變水的味道,多了份清爽感覺也多了微量維他命攝取,切記少量唷~~

2.增加薄荷味-新鮮薄荷葉直接泡熱水約10-20分鐘,把薄荷葉拿出,即可直接飲用,可舒緩疲勞,疏肝解鬱~~

3.增加蔬果味-準備喜愛的水果例如富有水溶性纖維的蘋果.柳橙.藍莓.小黃瓜.番茄等切片放入純水中來製作,增加風味,記得水果需洗乾淨避免農藥殘留唷~

以上教大家愛上喝水,天然又健康,增加喝水量減重更容易~