小腹4大類型，搞懂才能瘦！

紅酒型小腹

這類小腹的脂肪集中於腹部前方

形成原因是喝太多酒或是碳水化合物等

進食才變大的小腹

這類的小腹通常起床時相當平坦

建議減少吃小麥、黃豆、大蒜、洋蔥等容易產生氣體的食物

壓力型小腹

「壓力」會使皮質醇釋放更多糖分到血液當中

根本的解決方法就是減輕壓力「少量多餐」

此外，也建議可以做些舒緩的瑜珈動作，幫助放鬆

水梨型小腹

亞洲女生很常有的水梨型小腹

避免吃進奶油、尤其甜點，並多補充植物性雌激素與深綠色蔬菜等，幫助平衡體內的雌激素！