水是身體最重要的溶劑，人體一天至少要攝取2000C.C

喝水能有效幫助促進代謝、保養肌膚、排便、排毒、助於燃燒脂肪。

水喝得不夠，身體沒辦法代謝，就無法有效的減肥。

8個時段，一次一杯250C.C水，達到一日所需水分，幫助輕鬆享瘦!

早上起床

一早起床後，喝杯溫開水，補充睡眠時間流失的水分，可促使腸胃蠕動，幫助排便，提升人體新陳代謝。

早上9點

進到辦公室後，喝一杯水，取代早上喝咖啡、奶茶的熱量攝取。

中午11點

在中餐前喝杯水，可增加飽足感，減少午餐的攝取量。

下午1點

吃完中餐後，休息30分鐘，喝上一杯水幫助午餐消化。

下午3點

下午時分，下午茶時間，不喝手搖飲，喝一杯水，減少吃零食、含糖飲品的攝取。

傍晚5點下班下課時

下班時間喝杯水，可放鬆舒緩一整天的疲勞，補充水分也可些微減少晚餐的飢餓感，增加飽足感，減少晚餐的攝取量。

晚餐飯後7點

晚餐飯後30分鐘喝杯水，幫助消化。

晚上睡前

晚上睡覺前，少量的喝杯水，補充人體在睡眠時，因呼吸所流失的水分，也可有助於降低血液的濃度。