健康資訊

防疫在家 減壓秘訣

防疫宅在家心情焦慮? 「減壓秘訣」

因疫情引起的壓力來源主要有四方向:

➡️擔心自己或家人得病

➡️在家時間變長,意見相佐起衝突頻率增加

➡️各行各業經濟影響,收入減少

➡️對未來的不確定感,影響未來規劃方向

在疫情期間,五大項減壓秘訣

✅正向思考,改變看事情視角

✅看見自己擁有,珍惜已有, 學著感恩

✅慎選網路資訊,多接觸正能量文章或網路視頻

✅對於疫情相關內容每看30分鐘就放空一下,以免大量資訊引起焦慮

✅盤整自己生命中重要大小事的序位,更加了解自己的內外資源及選擇

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