‼️不少人希望讓自己的肉肉的肚子變小一點!就會拼命的做仰臥起坐！！！‼️

不過很可惜,光靠運動是沒有辦法消除內臟脂肪的喔!

⚠️因為囤積在腹部贅肉屬於「中央肥胖」，這並非一般的皮下脂肪，而是深層的內臟脂肪。

那應該怎麼做呢??

有氧運動在減少內臟脂肪方面特別有效，所以可以嘗試有氧運動與健康的飲食相結合，以減少更多的內臟脂肪。