????檸檬水可以幫助減重嗎????

檸檬水加蜂蜜、加糖 反而進過多熱量‼️但對於不愛喝水的人可以增加一天的喝水量,檸檬含有維生素B群，以及鈣、鎂、磷、鉀、鐵等礦物質是很好的水果

⭕️在白開水裡面加入適量檸檬汁，檸檬酸可以抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒，建議早上飲用一杯檸檬水，提高一整天的代謝率，還有改善便祕、水腫的效果。(切忌腸胃不好的人不要空腹飲用唷)????

⭕️空腹吃含糖量高的食物，容易讓血糖急速上升導致肥胖可在餐前先以蔬菜汁添加微量檸檬汁增加飽足感抑制血糖上升

⭕️檸檬水也能使口氣清新

????檸檬水小叮嚀檸檬水一定要泡得很淡，若是長期喝太濃的檸檬水反而會對身體造成負擔,本身就有胃潰瘍、容易胃酸逆流的人，最好不要空腹喝檸檬水,只要在溫水裡擠幾滴檸檬汁即可

????檸檬水和飲食調整增加運動才能使減重更有效率，每天都要為減重做計畫唷❤️